Description des Cours

Sa tu-dîrgha-kâla-nairantarya-satkâra-âdarâ-âsevito-dridha-bhûmihEndurante persévérante tendue vers la perfection, avec révérence: ferme fondation  (YS 1.14)

Dans la sagesse traditionnelle du yoga, il est proposé d'offrir à notre élève l'enseignement correspondant à ses aspirations et à ses besoins. Dans le respect de cet enseignement vous trouverez ici le descriptif des cours offerts.

Intégration et Relaxation

Intégration: Initiation à la pratique du yoga. Pour certains d'entre nous, intégrer le yoga va à l'encontre de notre mode de vie moderne; adopter de nouvelles habitudes respiratoires et gestuelles, tout en étant pleinement concentré sur celles-ci, s'avère alors un défi de taille lorsqu'on aborde cette discipline. Il est donc souhaitable pour les débutants d'avoir accès à des leçons spécialement construites et conduites pour eux. Dans le cadre de ce cours d'intégration, une progression graduelle est proposée afin que l'introduction à la pratique du yoga s'effectue dans les meilleures conditions.

Programme annuel de 24 rencontres

Souffle de vie: Initiation à la respiration. En matinée le vendredi, ou en soirée le mercredi, ce sont douze rencontres annuelles qui permettront d'intégrer la respiration pas à pas. S'associant à la simplicité du geste postural (âsana) comme outil d'apaisement et de relaxation, cette pratique est un atout majeur pour celui qui souhaite s'initier, approfondir ou intégrer de mieux en mieux cette notion vitale trop souvent négligée...

Programme annuel de 12 rencontres
* Dates inscrites au calendrier

Pour tous - Cours réguliers

Équilibre et ouverture: Prendre soin de soi. Le yoga n’est pas réservé à l’ermite ou à l’acrobate, mais peut rejoindre chacun de nous. Ici le yoga se tourne vers l'intérieur du corps pour agir en profondeur sur les organes, le système nerveux et la respiration. L'attention portée sur l'ouverture et l'amplitude durant la pratique nourrit la paix du cœur et de l'esprit.

Thématique annuelle

Stabilité: Harmoniser, ordonner et orienter. Préserver le corps et l'esprit des pièges de la vie moderne en permettant au corps de se redresser et d'être aligner «en profondeur», sama kâya sharîra. Maintenir l'activité du feu digestif, tout en développant l'aptitude à la concentration menant à la quiétude et à la paix intérieure. Tels sont les objectifs de cette pratique qui saura plaire à celui qui cherche une approche traditionnelle de cette discipline du corps et de l'esprit.

Programme annuel

Vitalité: Yoga de la vie quotidienne. La rigidité de la colonne vertébrale, c’est ce que combat d’abord le Yoga. Une colonne qui perd de sa souplesse signifie appauvrissement puisqu’elle commande l'ensemble des fonctions vitales.
Les postures proposées ici ne font pas exception à cette règle d’or. Vitalisation du corps et concentration de l’esprit, est le résultat d’une habile combinaison entre les techniques corporelles (âsana) et respiratoires (prânâyâma). Assurer l’harmonie et la stabilité corporelle, mentale et émotionnelle est le but de cette pratique.

Thématique annuelle

Force et Endurance: Yoga athlétique. Une méthode idéale pour ceux qui ont de l'énergie à revendre, ce type de pratique permet de faire travailler l'ensemble du système cardio-respiratoire en plus des muscles profonds qu'on néglige la plupart du temps. Ses postures qui s'enchainent avec des sauts, augmentent stabilité et favorisent une attitude juste de l'axe vertical dans toutes les positions.
**Cette année, le temps octroyé à cette pratique doublera passant d'une à deux heures. Ceci permettra d'y intégrer entre autres, Surya Namaskara dans sa forme la plus classique et traditionnelle.

Programme annuel
* Dates inscrites au calendrier

Intérêt marqué pour le yoga

Tapas: Selon le professeur Krishnamacharya, l’enseignement du yoga doit correspondre aux diverses aspirations du pratiquant. Pour certains cette pratique sera tournée naturellement vers le maintien et la préservation de la santé (rakshana) ou encore la guérison (cikitsa), alors que d’autres y verront la possibilité de développer pleinement leur potentiel (shakti). Ici c’est l’approfondissement et le perfectionnement de la pratique et de ses diverses techniques qui sont visés. C’est samyama, l’intégration.

Thématique annuelle
* Dates inscrites au calendrier
** Prérequis: Intérêt marqué pour le yoga

Maha Abhyasa: Le rythme effréné de la vie nous impose trop souvent un horaire des plus chargé, dans lequel les pauses sont de plus en plus difficiles à insérer, mais ô combien nécessaires... Maha Abhyasa, c'est s'apaiser en profondeur à l'aide d'une pratique «double».
Refaire le plein, voilà ce qui est proposé dans le cadre de ce programme, où douze rencontres sont réparties en cours d'année.

Thématique annuelle
* Dates inscrites au calendrier
** Prérequis: Intérêt marqué pour le yoga

Inscription

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Tarifs 2021-2022

Lors d'une inscription en format virtuel seulement, les tarifs sont réduits de 10%.

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Stationnements

À LA DEMANDE DE LA SÉCURITÉ PUBLIQUE DE VILLE SAGUENAY
AUCUN STATIONNEMENT SUR LE CHEMIN DE LA RÉSERVE N’EST AUTORISÉ.

Veuillez utiliser judicieusement l'espace alloué dans les deux stationnements prévus à cet effet : à l’avant, mais également à l’arrière du bâtiment (accès par la rue des Martres). Lorsque les stationnements sont complets, il est possible de vous stationner dans la rue des Martres.