Yoga Isabelle Godin Chicoutimi. Cours de groupe, Rencontre individuelle, Formation.

Description des Cours

Sa tu-dîrgha-kâla-nairantarya-satkâra-âdarâ-âsevito-dridha-bhûmihEndurante persévérante tendue vers la perfection, avec révérence: ferme fondation  (YS 1.14)

Dans la sagesse traditionnelle du yoga, il est proposé d'offrir à notre élève l'enseignement correspondant à ses aspirations et à ses besoins. Dans le respect de cet enseignement vous trouverez ici le descriptif des cours offerts.

Initiation

Intégration : Initiation à la pratique du yoga. Pour certains d'entre nous, intégrer le yoga va à l'encontre de notre mode de vie moderne; adopter de nouvelles habitudes respiratoires et gestuelles, tout en étant pleinement concentré sur celles-ci, s'avère alors un défi de taille lorsqu'on aborde cette discipline. Il est donc souhaitable pour les débutants d'avoir accès à des leçons spécialement construites et conduites pour eux. Dans le cadre de ce cours d'intégration, une progression graduelle est proposée afin que l'introduction à la pratique du yoga s'effectue dans les meilleures conditions.

Pour tous

Équilibre et ouverture (samhara kramasamhara: Période de la vie tournée vers la vie intérieure
krama: démarche à l'intérieur d'une suite logique et ordonnée
) :
 Prendre soin de soi. Le yoga n’est pas réservé à l’ermite ou à l’acrobate, mais peut toucher chacun de nous. Ici le yoga se tourne vers l'intérieur du corps pour agir en douceur et en profondeur sur celui-ci. L’observation personnelle et attentive des techniques proposées est le gage d’une pratique bienveillante. C’est dans cette direction que l’ensemble du cours est conduit, c’est prendre soin de soi en toute simplicité, en toute honnêteté. Momentanément éloigné de la vie active, c’est vers l’équilibre que nous conduit cette pratique.

Vitalité (sthiti kramasthiti: Période de la vie tournée vers la stabilité
krama: démarche à l'intérieur d'une suite logique et ordonnée
) :
 Yoga de la vie active. Quelle que soit le type de pratique, ce que combat d’abord le yoga est la rigidité de la colonne vertébrale : siège des fonctions vitales. Les âsanaDiscipline corporelle proposées ici ne font pas exception à cette règle d’or. Est proposée une application moins exigeante que la forme athlétique, toutefois surprenante, favorisant la préservation du capital force-souplesse dans toutes les sphères de la vie. Vitalisation du corps et concentration de l’esprit, est ici le résultat d’une habile combinaison entre les techniques corporelles (âsanaDiscipline corporelle) et respiratoires pures (prânâyâmaDiscipline respiratoire). Assurer l’harmonie et la stabilité corporelle, mentale et émotionnelle est le but de cette pratique.

Souffle de vie (ananta samâpatti krama)** : Au-delà du quotidien... Au-delà des tensions et de l’agitation... Il y a, le Souffle de Vie. Ânanta samâpatti, c’est en ces termes que le yoga exprime cette réalité. Bien plus qu’une pause, ces rencontres suggèrent une relation tout à fait singulière avec cette Source de paix intérieure se révélant d’une respiration à l’autre. Indissociable outil de cette expérience, le corps offre cette qualité d’espace, indispensable à la réalisation de cette pratique.

**Pratique pontuelle : 25 septembre, 30 octobre, 27 novembre 2019
15 janvier, 11 mars, 22 avril 2020

Santé, mieux-être* (cikitsa krama) : Relaxation et Récupération. Priorisant la simplicité du geste, le yoga est ici enseigné comme soutien à la santé. Aller à la rencontre de la sérénité, de la paix et de l’harmonie tel est le but de cette pratique. Au service de cet objectif; la relaxation. Privilégiée par les yogis depuis la nuit des temps, elle excelle pour apaiser les tourments de la vie, restaurer le corps et libérer l’esprit. C’est en accord avec cette réalité que s’appuient l’ensemble des séquences proposées lors de ces rencontres, où la douceur est en tout temps privilégiée.

*Certaines réalités personnelles peuvent suggérer la rencontre individuelle pour un moment.

Yoga rondeur (anâvrta krama) : Au delà de tous ces stéréotypes véhiculés par la publicité actuelle, il y a Le Yoga; cette discipline de l'âme et de l'esprit, où chacun est invité à progresser vers l'équilibre et la sérénité, et ce quels que soient l'âge, le sexe, le poids, la taille, la couleur de la peau ou la religion. Ici, les personnes rondes sont accompagnées, chacune dans leur unicité en puisant au cœur de la tradition viniyoga si chère à notre école. Yoga rondeurs est cet espace pédagogique homogène; où la formation spécifique de nos enseignants accompagne judicieusement les réalités individuelles des participants, sur tous les plans.

Athlétique

Force et Endurance - Intégration (shrishti-vinyasa kramashrishti: Période de la vie tournée vers l'expansion
vinyasa: composition, le fait d'assembler d'une manière spécifique
krama: démarche à l'intérieur d'une suite logique et ordonnée
) :
Progression athlétique. Une méthode idéale pour ceux qui ont de l'énergie à revendre, ce type de pratique permet de faire travailler l'ensemble du système cardio-respiratoire en plus des muscles profonds, trop souvent négligés. Ces postures qui s'enchaînent au rythme de la respiration, avec des sauts, augmentent la stabilité et favorisent une attitude juste de l'axe vertébrale dans toutes les positions. Difficile de penser à autre chose pendant un cours de ce type...! Une pratique étonnante, au cœur de la tradition, dont l'approche se fait ici de manière graduelle, selon un programme d'intégration.

Force et Endurance - Surya Namaskar (shrishti-vinyasa kramashrishti: Période de la vie tournée vers l'expansion
vinyasa: composition, le fait d'assembler d'une manière spécifique
krama: démarche à l'intérieur d'une suite logique et ordonnée
) :
Pratique et enchaînements traditionnels. Figure emblématique de la Tradition yogique, Surya Namaskar permet de cultiver l’art de la pratique. Dans la mythologie hindoue, le dieu Soleil est vénéré comme un symbole de santé et de vie immortelle. Pratiquer cette prière du cœur dit-on dans les textes anciens, détruit les ennemis, donne la victoire, efface toutes les fautes et les souffrances pour celui qui le réalise sans interruption, avec ferveur et humilité. À l’image d’un cycle solaire, cette séquence composée de douze postures se réalise au rythme de la respiration.

Enrichissement

Tapas - Les fondements de la pratique (shikshana kramaShikshana: Étude du yoga visant la connaissance, la maîtrise et éventuellement la transmission.
krama: démarche à l'intérieur d'une suite logique et ordonnée
)** :
Fondements du yoga. Toute progression, quel que soit le domaine d'action, s'enrichit de dizaines, de centaines et de milliers d'heures de pratique afin d'en récolter les différents bénéfices. Le yoga ne fait certainement pas exception à cette règle, loin de là. Annuellement, six pratiques serviront précisément cet objectif d'intégration. L'apparente simplicité de cette discipline n'est en fait qu'une façade, celle-ci s'orchestre et repose habilement sur de solides fondations. Il y a lieu, ici de les expérimenter concrètement afin qu'elles puissent s'intégrer naturellement au quotidien.

*Pré-requis : professeurs en formation ou un intérêt marqué pour la pratique.
**Pratique pontuelle : 2 octobre, 20 novembre, 11 décembre 2019
8 janvier, 18 mars, 1 avril 2020

Tapas - Étude philosophique (shikshana kramaShikshana: Étude du yoga visant la connaissance, la maîtrise et éventuellement la transmission.
krama: démarche à l'intérieur d'une suite logique et ordonnée
)** :
Philosophie en mouvement. Selon le professeur Krishnamacharya, l’enseignement du yoga doit correspondre aux diverses aspirations du pratiquant. Pour certains cette pratique sera tournée naturellement vers le maintien et la préservation de la santé (rakshanaProtection, préservation) ou encore la guérison (cikitsâPrendre soin), alors que d’autres y verront la possibilité de développer pleinement leur potentiel (shaktiPotentiels, capacités). Ici shikshana kramaShikshana: Étude du yoga visant la connaissance, la maîtrise et éventuellement la transmission.
krama: démarche à l'intérieur d'une suite logique et ordonnée
, c'est l'approfondissement et la compréhension de la pratique. Soutenue de diverses techniques psycho-corporelles telles que: âsanaDiscipline corporelle, prânâyâmaDiscipline respiratoire, mudrâSceau, geste qui scelle et dhyânaMéditation, c'est sva tantraautonomie, indépendance, totale liberté d'Être, l'autonomie, qui émerge de cette pratique.

*Pré-requis : professeurs en formation ou un intérêt marqué pour la pratique.

Horaire des Cours

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Yoga Rondeur
8h30

Tapas**
Fondements de la pratique
8h30

Vitalité
8h30

Intégration
10h30

Équilibre et Ouverture
10h30

Force et Endurance
Intégration & Surya Namaska
9h30

Intégration
13h30

Équilibre et Ouverture
13h30

Force et Endurance
Intégration
16h30

Équilibre et Ouverture
16h45

Tapas**
Étude philosophique
16h45

Enrichissement -
Formation à l'enseignement du yoga

Intégration
18h30

Santé, Mieux-Être
17h30

Vitalité
19h30

Souffle de vie
19h30

Vitalité
19h30

Tapas**
Fondements de la pratique
19h30

*Avant de vous rendre à votre premier cours, veuillez consulter les informations relatives à votre inscription.

*Veuillez noter que lors de la semaine de Noël et de la semaine de relâche, les jours et les heures des cours diffèrent.

**Pré-requis : professeurs en formation ou un intérêt marqué pour la pratique

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Inscription

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Équilibre et OuvertureVitalité

36 semaines567.00$

18 semaines283.50$

IntégrationSanté, Mieux-ÊtreForce et Endurance (Intégration)

Programme complet378.00$

Printemps189.00$

Tapas - Étude Philosophique

Programme complet500.00$

Souffle de vieTapas (Les Fondements de la Pratique) - pratique ponctuelle

Programme complet150.00$

Veuillez compléter votre fiche de renseignements confidentiels et la remettre à votre professeur lors de votre premiers cours.

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Veuillez télécharger et lire attentivement les informations relatives à votre inscription ainsi que votre calendrier.

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Stationnements

À LA DEMANDE DE LA SÉCURITÉ PUBLIQUE DE VILLE SAGUENAY
AUCUN STATIONNEMENT SUR LE CHEMIN DE LA RÉSERVE N’EST AUTORISÉ.

Veuillez utiliser judicieusement l'espace alloué dans les deux stationnements prévus à cet effet : à l’avant, mais également à l’arrière du bâtiment (accès par la rue des Martres). Lorsque les stationnements sont complets, il est possible de vous stationner dans la rue des Martres.